光陽整体院 | 日記 | ダイエットで健康になる

皆さん、こんにちは。

まさに肥満は万病のもと！

お腹についた脂肪が気になりつつ、見て見ぬふりをしていませんか？
太り過ぎは、「見た目」だけの問題ではなく、様々な体調トラブルの原因になります。
アメリカの生命保険会社の調査によると、太っている人は、標準体重の人に比べて様々な病気で死亡する率が高いという結果が出ています。
特に肥満と関わりが深いのは糖尿病や脂質異常症、高血圧症など単独でも気をつけたい病気ですが、内臓脂肪の蓄積に加え、これらが併発するとメタボリックシンドロームの状態となり、動脈硬化を進行させます。その結果、心筋梗塞や脳梗塞といった命にかかわる病気を引き起こすことも。それ以外にも、肥満は腎臓病や睡眠障害などにも関連していることがわかってきました。さらに加齢により筋肉量や骨量が減ったところに肥満が加わあると、腰痛や膝痛の一因となり、ひいては転倒や骨折を招いて、将来、要介護状態となる心配もあります。肥満の原因は、ほとんどが食事の内容や運動不足にあります。
つまり、生活習慣の改善をはかれば、やせることができ、病気のリスクも減らされるのです。ずっと元気で過ごすためにも、それにきずいた今がダイエットの始め時。
肥満とさまざまな病気の関係性を知り、食事と運動を見直してスリムで健やかな毎日を目指しましょう。


光陽整体院
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