光陽整体院 | 日記 | 「春バテ」心身不調にご注意　昼夜の寒暖差大きく

皆さん、こんにちは

春は、入学・卒業、異動、転勤など、自身や家族の生活が大きく変化する季節です。自分でも気がつかないうちに緊張感やストレスが生じ、自律神経が乱れ、「春バテ」症状を感じやすくなります。ここに花粉症やアレルギー症状のかゆみなどの体質的要因が加わると、ストレスが重なり、さらに精神的なダメージも受けやすくなります。

春バテになりやすいのは、冷え性（冷え症）や体力のない人
「女性が男性に比べて春バテ経験の割合が高いのは、冷え性の人やもともと体力のない人が多いことが考えられます。これらの人は寒暖差や環境の変化に負けやすく、身体の不調がでやすい傾向があります。とくに今年の冬は1月に記録的な寒さが続いたため、寒暖差に身体がついていかず、春バテの症状を訴える人が増えています。

【春バテになりやすい人とは？】
冷え性（冷え症）の人 ⇒身体が冷えて血のめぐりが悪くなるためバテやすい
もともと体力のない人 ⇒体力がないと、自律神経のスイッチをうまく切り替えられない
冬に風邪をひくなどで体調を崩した人 ⇒冬に風邪などで体力を奪われた人は春にバテやすい
冬の間に運動をせずに脂肪をため込んでしまった人 ⇒冬に運動不足で熱を作り出す筋肉が衰えると春にバテやすい
寒暖差が激しいと疲れが蓄積し、冷えが進行する!

「寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。この“寒暖差疲労”が蓄積すると、“冷え”が深刻化します。
人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり、暑い環境では熱を逃がそうとします。
よって、気温差のある環境にいると、頻繁に熱をつくったり逃がしたりするため、身体はより多くのエネルギーを必要とします。
エネルギーを過剰に消費してしまうことで“寒暖差疲労”に陥り、自律神経が乱れ、自分が意識している以上に冷えの症状が急速に進行する危険性があります。
最近は空調が完備された環境が増え、寒暖差への耐性が弱い人が増えている傾向が見られます。さらに、“寒暖差疲労”は冷えだけではなく、肩こり、めまい、顔のほてり、食欲不振など、さまざまな不調を連鎖的に引き起こす可能性が高いので、対策をとることが重要です」

光陽整体院
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健康を維持したい方・定期的な体のメンテナンス・等々